Die Herausforderungen des Berglaufens
Die Vorbereitung auf Bergläufe erfordert ein spezielles Training, das physische und mentale Anforderungen berücksichtigt, sowie die Strecke und Höhenunterschiede des Laufs, gezieltes Muskeltraining, und die Entwicklung von Bewältigungsstrategien. Die Technik